上は、ハイネック（タートルネック）＋薄手のフリースやトレーナー、

下は、足首までのタイツ（レギンス）がおすすめです。ジャージでも可です。

ハイネックが苦手な方は、長袖シャツ＋ネックウォーマーでも大丈夫です。

いずれも保温性の高い素材であれば、より快適に過ごすことができます。